Mindful aan het werk
Met aandacht presteren
- Voor medewerkers
- Groepstraining (max. 12 deelnemers)
Wat doet Mindfulness?
Er verandert veel in onze huidige werk- en leefomgeving. Je moet ‘meer met minder’. Stress en zelfs burn-out klachten liggen op de loer.
Nu is het YOU time! Want ook voor jou geldt: goed presteren en goed voor anderen zorgen, begint bij goed zorgen voor jezelf.
Mindfulness richt zich op zaken die wezenlijk zijn bij effectief werken: aandacht, empathie en emoties. Zaken die gemakkelijk onder druk kunnen komen door de hectiek van alledag.
Wat doet het programma?
- Kennismaking met Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. De deelnemer ontdekt wat Mindfulness is en kan betekenen voor hem.
- Basistechnieken van Mindfulness. Hoe het trainen van aandacht je helpt om naar binnen te kijken bij jezelf. Je leert opmerken wat er bij je speelt, welke gedachten je bezig houden, of welke spieren je onbewust aanspant. Het trainen met aandacht helpt je meer open en ontspannen in je leven én je werk te staan.
- Bewustwording. Onze zintuigen nemen prikkels waar en onze hersenen verwerken deze vliegensvlug. Voordat wij ons echt bewust worden van wat er speelt, reageren we al. Op basis van herinneringen en ervaringen. Vaak onbewust. Automatische patronen en gewoontes. Door het trainen van je aandacht word je je hiervan bewust, kun je onderzoeken of je patronen effectief en gewenst zijn en ontstaat ruimte voor eventuele betere, creatievere oplossingen.
- Toepassing. Mindful ben je niet ineens, dat vraagt oefening. In deze training besteden we daarom ook met nadruk aandacht aan toepassingen in de dagelijkse werksituatie.
Na het volgen van het programma heeft de deelnemer meer energie en meer rust in zijn hoofd en kan beter omgaan met stress. De deelnemer krijgt meer vertrouwen en maakt meer en meer eigen keuzes
Voor wie?
- Medewerkers die geen rust in hun hoofd hebben.
- Medewerkers die het idee hebben niet effectief te werken en vaak net niet dingen af krijgen.
- Medewerkers die meer zelfbewustzijn, vertrouwen en veerkracht willen.
Wie verwijst?
De bedrijfsarts of werkgever stelt vast of de medewerker in aanmerking komt voor deze zorg.Welke zorg?
De training (3 uur) is interactief met afwisselend kennisoverdracht, opdrachten om vaardigheden aan te leren en feedback om het leerrendement te optimaliseren.Wie voert de zorg uit (en volgens welke voorwaarden)?
- De Mindfulness training wordt gegeven door een mindfulness trainer of coach.
- Deze training kan ook bij u op kantoor plaatsvinden.
- De kosten zijn afhankelijk van de zorgaanbieder, het programma en de locatie.
